w 29

Demolub, brzuch to mały mięsień i jego udzał w spalaniu kalorii nie jest duży. Tu raczj się robi ćwiczenia złożone, tak by do regeneracji było potrzebne jak najwięcej energii. Zakładaj dziennik Bolek, na płaskiej jestem już tylko o 5kg gorszy. Już niedługo Cię ścignę Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-29 22:57:44

Radek, pizgasz cos ? Dzieki za uznanie, ale wolalbym zdrowa konkurencje znow w tym roku z Toba.... Demol, nie badz taki skromny silaczu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-02 13:45:45

Bolek, czemu zrezygnowałeś z hantli? Takie bylo zalozenie... Tydzien innego bodzca, to wszystko... Napewno bardzo docenilem hantle i beda na stale w moich treningach. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-29 21:11:04

WPC, nie warze sie, ale brzuszek troche wylazi za pasek. Ciezko 5L Stocka, bez zakaski, przez swieta pokonac... Radziu, w 5tkach, proporcja jest 75kg/130kg... Ocen, czy dobrze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-06 12:29:34

Dzisiejsza dieta http://oi43.tinypic.com/xc625t.jpg Mała przerwa od węgli :) Bo jutro i pojutrze ładowanie >400g. Suplementacja 10g c+b-a do śniadania 5g mono do kolacji Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-12-11 21:59:29

ciekawy temat bylem niedawno w Szwecji gdzie wszystko tez jest slodkie i tluste i musze przyznac ze sporo ludzi ma brzuszki, nawet mlodych ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ja kontempluję nowy plan podoba mi się bo najpuźniej kończę o 14:40 w czwartek a tak to 13:45 2x 10:50, 12:50 kurde ale pozmieniali mi nauczycieli z matmy, polskiego, niemca, włefu i historii czyli podwójna radość bo koniec z problemami z niemieckim (miałem tę nauczycielkę w pierwszej klasie i można robić co się chce) z matmy może się jednak [...]

To Ty jeszcze nie ubrana??!! Joke Sio się ubierać http://www.youtube.com/watch?v=AgqnHPn0kVQ Ewelinka, mam nadzieję, że Ty jesteś sprawniejsza:D ;] Ja lecę, Ewelinko trzymaj się i uśmieszek na twarzy ma być! :* Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-07 07:11:42

Proch u mnie jedynie gości w shaku Muszę cie zostawić samą ;/ Pa

Tym bardziej ja starczy że swojego oglądam kilka razy na dzień Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-14 19:20:13

Masz mnie tam ;*** Urodzinki w lipcu gdzie zaproszę cie na soczek z lodem (bez skojarzeń spoki tyczy się to Wojtka )

Kto by pomyslał, że Ty się wzruszasz... joke ;) Pamiętam jak siostra taka była ;] Pewnie od Ewci I Ci mówiłęm , żebyś nic nie wysyłał!!!!! ""Bandyto"" Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-23 16:55:20

Pewnie zajęta lub coś ciekawego robi Albo zajada się Merci Smacznego :) Na zdrówko :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-23 17:46:42

Obgadujemy cię hihi ;* Interesy załatwiam z Wojtkiem Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-29 10:19:02

trzymam za słowo :P Wojtek to odpoczywaj a pod wieczór za żelastwo i sie pompuj Ja wpadne białko za free Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-30 15:22:14

Uciekam spać:) Ewelinka śpij dobrze. Słodkich snó :):* A przez noc zbieraj moc z całego wszechświata :D Ja Ci oddaje całą swoją(jak zawsze) :D :) Tomek ;) Do jutra Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-04 21:57:51

Muszę zamówić sobie na cykl który będzie w lutym ActivLab Whey Protein 80 Plus 2000g jogurt Wiśniowy Czekolada powoli wychodzi pewną dziurką dlatego muszę na lepszy smak a jog-wiśń chyba najlepsze co jadłem Ewelina dużo powerku na treningu :D

Nic takiego. Ale ogólnie też jej nie lubię. co tydzień to samo. Za to mam nadzieję, że Tobie dzien miło mija? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-16 17:10:29

Pa Tomek Do jutra Ewelinka Dobrej nocy ;) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-17 21:30:30

Czołem smerfy Ewelinka coś nie w sosie ;* Wojtek